De câte ori te-ai stresat înainte de un examen? De câte ori o notă proasta ți-a stricat toată ziua? Răspunsul este o realitate a multor elevi și studenți care resimt ceea ce se numește presiune academică. Cu toții am simțit-o la un moment dat, fie în sesiune fie în perioada examenelor celor mai importante din viața. Cu toate acestea, pentru unii, școala, examenele și notele au devenit un chin pe care nu știu cum îl pot gestiona. Astfel, ne propunem ca prin intermediul evenimentului nostru, în care le vom oferi șansa tinerilor de a discuta cu un psiholog specializat, să reușească, chiar și într-o mică măsură, să adopte o atitudine mai sănătoasă față de note.

Ne adresăm elevilor și studenților, în special celor care resimt o presiune academică din partea profesorilor, a părinților sau chiar din partea lor înșiși. Problema pe care am identificat-o este ca tot mai mulți elevi și studenți au probleme cu stresul în timpul anului școlar, nu pot dormi sau chiar manifestă simptome psihosomatice înainte de examene, ceea ce nu este normal. Această problema e generată în principiu de presiunea notelor și de atitudinea nesănătoasă pe care mulți o au față de note și examene. Astfel, considerăm că tinerii au nevoie de suport și să primească din partea unui specialist, chiar și prin intermediul unor discuții, sfaturi, tehnici de relaxare, metode prin care să gestioneze stresul și presiunea academică resimțită.

Sperăm ca efectul ideei noastre va fi, în primul rând, o conștientizare a atitudinii nesănătoase asupra notelor, că notele de la un examen nu definesc valoarea unei persoane și că motivația pentru un examen nu ar trebui să fie nota primită ci cunoștințele dobândite. Dorim să le oferim elevilor șansă de a discuta cu un psiholog și să îi încurajăm să realizeze ca nu e nicio rușine să ceară ajutor. Mai mult decât atât, scopul nostru e să îi ajutăm pe tineri își schimbe perspectiva asupra notelor și să îi învățăm să gestioneze stresul unui examen și presiunea academică.

În principiu, dorim să organizăm un workshop interactiv de câteva ore susținut de un psiholog care să poartă o discuție liberă cu participanții, prin care elevii și studenții pot pune întrebări fără inhibiții. Workshopul va fi structurat în așa fel încât prima dată doamna/domnul psiholog invitat de noi să înceapă cu o introducere despre presiunea academică, prezentând și explicând problema pe care mulți tineri o au, ca mai apoi să ofere și metode de coping și soluții pentru a gestiona stresul academic. Mai departe, ne propunem o sesiune de Q&A și de socializare ca participanții să își împărtășească experiențele.

Afișe prin școli, postări pe rețelele de socializare, prin intermediul profesorilor și a grupurilor de social media din școli și facultăți